모든 사람은 발기 기능의 정상적인 기능을 위해서는 신체가 중요한 영양소를 섭취하는 것이 필요하다는 것을 알아야 합니다. 몸에 필요한 비타민과 미네랄의 결핍을 보충할 수 있는 많은 음식이 있습니다. 천연 제제 또는 복합체도 효능을 높이는 데 도움이 됩니다.
남성의 효능을 높일 수 있는 비타민과 미량 원소
생식기의 기능을 개선하고 효능과 생식력을 높이려면 남자는 일일 메뉴에 다음 비타민과 미네랄을 포함해야 합니다.
- 아연.남성의 신체에서 가장 중요한 미량 원소 중 하나는 테스토스테론 분자가 형성되지 않기 때문입니다. 따라서 아연이 부족하면 혈액 내 테스토스테론 수치가 감소하고 성욕이 감소하며 효능과 면역력이 저하됩니다. 남자의 몸은 하루에 15mg의 미량 원소를 섭취해야 합니다.
- 셀렌.이 미네랄은 정자의 질을 향상시키고 남성의 생식 능력에 유익한 영향을 미치며 생식 기관의 건강을 향상시킵니다. 종종 셀레늄은 불임 진단을 받은 환자에게 처방됩니다. 미네랄의 일일 복용량은 60-70mcg입니다.
- 비타민 C.혈관의 탄력을 제공하고 혈류를 정상화하며 음경 부위의 혈액 순환을 증가시키고 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C는 전립선염 예방에 탁월합니다. 남자는 하루에 이 비타민 100mg을 섭취해야 합니다.
- 비타민 E.그것은 세포 재생에 영향을 미치고 내분비선의 작용에 회복 효과가 있으며 성욕을 증가시키고 남성 생식기 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 토코페롤의 일일 복용량은 30mg입니다.
- 비타민 B.간을 보호하고 주요 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 촉진하며 톤을 개선합니다. 비타민 B6과 B12의 결핍은 성욕 감소와 중추 신경계 장애로 이어질 수 있습니다. 엽산은 정자의 질과 남성의 효능에 상당한 영향을 미칩니다. 신체는 하루에 2mg의 비타민 B6, 2㎍의 비타민 B12 및 0. 2mg의 엽산을 섭취해야 합니다.
- 비타민 A.면역 체계를 강화하고 남성 생식력을 향상시킵니다. 일일 복용량은 2-3mg입니다.
나열된 비타민과 미네랄을 사용하면 남성이 성 건강 문제를 피할 수 있을 뿐만 아니라 효능을 크게 향상시키는 데 도움이 됩니다.
남성의 성 건강에 영향을 미치는 음식
남성의 신체에 유용한 물질을 최대한 많이 포함하는 식품을 살펴 보겠습니다.
- 연어, 새우, 굴, 달걀 노른자, 생선, 호박씨 - 이러한 식품에는 아연이 풍부합니다.
- 해산물, 계란, 마늘, 토마토에는 셀레늄이 포함되어 있습니다.
- 비타민 C는 양배추, 레몬, 오렌지, 파슬리, 당근이 풍부합니다.
- 토코페롤의 최대량에는 셀러리, 달걀 노른자, 올리브, 해바라기 및 옥수수 기름이 포함되어 있습니다.
- 견과류, 생선, 마늘, 토마토, 유제품은 비타민 B의 공급원입니다.
- 비타민 A는 피망, 복숭아, 당근, 달걀 노른자에서 발견됩니다.
그러나 불행히도 음식의 도움으로 신체의 비타민 부족을 보충하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 의사는 종종 환자에게 비타민 제제를 처방합니다.
비타민 및 미네랄 복합체 및 제제
오늘날 남성의 성 건강을 강화하는 데 도움이 되는 수많은 비타민 복합체가 있습니다. 비타민 함유 제제는 성행위를 회복시킬뿐만 아니라 남성의 웰빙을 크게 개선하고 면역 체계를 강화하며 혈관벽의 탄력을 증가시키고 유용한 미량 요소로 신체를 풍부하게합니다.
스스로 약을 복용하는 것은 권장되지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 복용량 및 입학 규칙을 준수해야하기 때문에 비타민 치료제 선택을 위해 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 비타민 함유 제제는 식사 중 또는 식사 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 부작용을 피하기 위해 약물의 복용량을 독립적으로 늘리는 것은 금지되어 있습니다.
비타민은 함께 섭취해야 하므로 전문가들은 균형 잡힌 비타민과 미네랄 복합체를 환자에게 권장합니다. 보통 의사는 1년에 2~3과목을 처방하고 입원기간은 1~2개월이다.