남성들은 종종 집에서 효능을 높이는 방법에 관심이 있습니다. 여러 가지 방법이 있지만 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
전통적인 방법
많은 남성들이 민간 요법을 사용하여 효능을 높이려고 노력합니다. 의학적 관점에서 볼 때 이는 허용 가능하며 일반적으로 안전합니다. 그러나 효능을 향상시키는 전통적인 방법에는 한계가 있다는 것을 이해해야 합니다.
집에서 준비한 달인과 팅크에서 무엇을 얻나요? 대체의학 전문가들은 원하는 대로 말할 수 있지만 전통적인 조리법은 영양분만을 제공합니다. 이것은 남성의 효능에 매우 유용하지만 달임과 팅크의 효과는 약물로 얻을 수 있는 효과와 비교할 수 없습니다.
여기서는 건강보조식품이나 비타민-미네랄 복합체를 의미하지 않습니다. 우리는 전립선염에 대한 항생제와 같은 약물에 대해 이야기하고 있습니다. 각 해결 방법은 다르게 작동하지만 특정 문제를 해결합니다. 전통적인 방법은 보조 치료일뿐입니다. 결과를 통합하려면 전립선 염이나 발기 부전의 주요 치료 후에 만 사용하는 것이 좋습니다.
집에서 효능을 치료하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아마도 당신의 몸에는 이미 더 근본적인 치료가 필요한 문제가 있을 수도 있습니다. 그리고 전통적인 방법을 사용하는 것은 귀중한 시간 낭비가 될 것입니다.
마늘 팅크
효능을 높이는 방법에 대한 가장 간단한 대답은 마늘을 먹는 것입니다. 하지만 신선하게 먹어야 하는데, 이는 모든 사람의 입맛에 맞지 않습니다. 따라서 전통 의학에서는 마늘 팅크에 대한 몇 가지 유용한 요리법을 준비했습니다.
- 껍질을 벗기고 다진 마늘을 섭취하십시오. 무게를 측정합니다. 1kg이 필요합니다. 마늘을 3리터짜리 병에 붓습니다. 그런 다음 다른 용기에 보드카 0.5리터와 깨끗한 물 0.5리터를 섞습니다. 결과 희석 알코올을 마늘에 붓습니다. 우리는 7일 동안 주장하며 때로는 내용을 수다를 떨기도 합니다. 우리는 3 작은 술을 마신다. 하루에 세 번, 식사 30분 전. 치료 과정은 팅크의 양으로 끝납니다. 효능에 대한 민간 치료 과정 중 하나는 1년 동안 충분합니다.
- 마늘이 1kg이 될 때까지 다시 껍질을 벗기고 잘게 자릅니다. 3리터짜리 병에 붓습니다. 용기에 끓인 물을 가득 채웁니다. 일주일 동안 햇빛이 닿지 않는 서늘한 곳에 두었습니다. 효능에 대한 팅크의 효과가 더 강해지도록 매일 용기를 흔들어주세요. 우리는 이전 조리법과 같은 방식으로 마신다. 우유와 함께 마시는 것이 좋습니다.
- 남성의 효능을 높이는 방법에는 마늘 한 개면 충분합니다. 껍질을 벗긴 정향을 갈아주세요. 가장 작은 팬을 가져 가십시오. 여기에 고급 화이트 와인 300ml를 부어주세요. 마늘을 넣고 저어주세요. 우리는 그것이 끓기를 기다리고 있습니다. 가장 낮은 전력에서 뚜껑을 덮고 60초 이상 조리하지 마세요. 식을 때까지 기다렸다가 냉장고에 넣습니다. 우리는 하루에 세 번씩 식사 전에 한 모금씩 마십니다. 우리는 3일 동안 치료를 받고, 3일 동안 휴식을 취합니다.
셀러리
셀러리를 좋아하는 남자를 찾는 것은 어렵습니다. 그러나 셀러리는 효능에 가장 유용한 야채 중 하나입니다. 더 쉽게 "처리"하려면 식물의 줄기와 뿌리 줄기에서 주스를 준비하십시오. 다른 차가운 음료에 20ml를 추가합니다. 가장 좋은 방법은 갓 짜낸 호박즙을 사용하는 것입니다.
생강
생강은 특히 동양 치료사들이 효능을 위해 자주 사용했습니다. 생강 뿌리 줄기는 남성의 효능을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 다음 방법을 사용하면 식물은 가장 많은 양분을 제공합니다.
- 절인. 우리는 신선한 뿌리 줄기를 깨끗이하고 얇게 자릅니다. 쌀식초 400ml와 설탕 5티스푼을 약간 넣어 매리네이드를 준비합니다. 준비된 생강을 유리병에 붓고 매리네이드를 부어주세요. 닫고 흔드세요. 저녁에 준비하면 아침에 생강이 남성의 효능을 도울 준비가 될 것입니다.
- 꿀과 생강을 같은 비율로 섞는다. 으깬 신선한 뿌리 줄기 대신 생강 가루를 사용할 수 있습니다. 이 향신료는 일반 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 냉장고에 넣어두면 2주 안에 완성됩니다. 우리는 저녁에 2티스푼을 먹습니다.
- 생강을 갈아주세요. 유리병에 부은 다음 주성분이 덮이도록 보드카를 붓습니다. 2주 후에 팅크를 걸러냅니다. 저녁에는 25방울을 사용합니다.
케겔 운동
20세기 중반에 Arnold Kegel 박사는 골반기저근을 강화하는 자신만의 운동을 개발했습니다. 그들은 야뇨증으로 고통받는 공정한 성의 대표자들을 위해 발명되었습니다. 그러나 나중에 그러한 운동이 효능에도 증가하는 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 또한, 과학적 관점에서 볼 때, 집에서 케겔운동을 하는 것이 전립선염을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
운동의 본질은 남성 생식 기관과 접촉하는 근육을 찾아 강화하는 것입니다. 일반적으로 이 근육 그룹은 복막과 골반의 기관을 제자리에 고정합니다. 그러나 남성과 여성 모두 움직일 때 긴장을 주는 경우는 거의 없습니다. 골반이 약해지고, 장기가 옮겨지고, 혈액 순환이 악화됩니다. 결과적으로 전립선염이 발생하고 남성의 효능이 손상됩니다.
동작 목록
케겔운동을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 필요한 근육군을 찾는 것이다. 위치를 아는 것뿐만 아니라 기본적인 움직임을 느끼고 수행할 수 있습니다. 이는 매우 간단합니다. 소변을 볼 때 흐름을 멈추십시오. 효능을 높이려면 사용한 근육이 필요합니다.
소변을 볼 때 다음과 같은 기본적인 운동을 수행할 수도 있습니다.
- 가능하다면 스트림을 여러 번 중지하십시오.
- 스트림이 시작되면 속도를 늦추되 계속되도록 만드세요.
- 이 경우 복부 근육이나 둔부 근육에 긴장을 주어서는 안됩니다.
- 처음에는 잘 안 될 수도 있으니, 잘 될 때까지 운동을 계속해야 한다는 뜻입니다.
언제든지 효능을 향상시키는 데 도움이 되는 다음 동작을 시도해 볼 수 있습니다.
- 우리는 매우 천천히 최대 근육 긴장에 도달합니다. 좋은 결과는 프로세스를 5초 동안 연장하는 것입니다.
- 그런 다음 같은 방법으로 5초 동안 이 근육을 부드럽게 이완시킵니다.
- 음경이 발기되면 움직여 보십시오.
- 친밀한 접촉을 하는 동안 케겔 근육을 긴장시키십시오.
다음 사항에 유의하세요.
- 처음에는 더 쉽게 하기 위해 누워서 운동을 할 수 있습니다.
- 약 한 달 동안 매일 연습한 후에는 10초 동안 근육을 긴장시킬 수 있어야 합니다.
- 케겔운동을 할 때 손가락으로 목표 근육군을 건드리지 마세요.
기타 운동
모든 사람은 집에서 효능을 발휘하기 위해 운동을 사용할 수 있습니다. 가장 간단한 운동 중 하나는 규칙적인 스쿼트입니다. 그들은 혈액 순환을 자극하고 정체된 과정을 완화시킵니다. 높은 수준의 테스토스테론이 회복되고, 남성은 자신이 최근에 테스토스테론의 효능이 떨어졌다는 사실을 잊어버립니다. 집이나 아파트에서 효능을 얻기 위해 이 운동을 하는 것은 쉽습니다.
효능을 높이려면 스쿼트를 조금 다르게 수행해야 합니다. 발을 어깨 거들보다 약간 넓게 놓습니다. 발가락은 서로 다른 방향을 가리켜야 합니다. 효능을 높이기 위해 스쿼트를 할 때는 먼저 둔부 근육에 장력을 설정해야 합니다.
발은 표면에 단단히 붙어 있어야 합니다. 스쿼트에서 엉덩이를 최대한 낮추면 이것이 효능을 높이는 유일한 방법입니다. 가능한 가장 낮은 지점에서는 움직이지 않고 몇 초 동안 서 있어야 합니다. 그런 다음 남자는 일반 스쿼트처럼 엉덩이를 들어 올립니다. 둔부 근육은 잠시도 긴장을 풀 수 없습니다. 두 가지 접근 방식을 10번 반복하면 충분합니다.
동작 목록
집에서 효능을 높이려면 다음 운동을 시도해 보세요.
- 골반 회전. 아침 운동에 적합하며 효능뿐만 아니라 기분도 향상됩니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 허리에 놓습니다. 우리는 골반을 시계 방향으로 40회 회전하고 시계 반대 방향으로 같은 양만큼 회전합니다. 이를 통해 생식기 부위의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 또한 격렬하고 긴 마찰에 필요한 요추 근육을 강화합니다.
- 기울기. 발을 어깨 거들보다 약간 넓게 놓습니다. 우리는 몸을 구부리고 손가락으로 바닥을 만지려고 노력합니다. 처음에는 세 가지 접근 방식을 20번 반복하면 충분합니다. 우리는 점차적으로 최대 50개의 기울기까지 부하를 늘립니다. 더 이상 부하를 늘리지 않고 이 범위에서 계속 훈련합니다. 이것은 탁월한 효능 강화 치료법입니다. 혈액 순환이 개선될 뿐만 아니라 생식기 부위의 신경 기능도 향상됩니다.
- 큰 발걸음. 이 운동은 아침 공복에 수행하는 것이 좋습니다. 우리는 무게가 10kg을 넘지 않는 가벼운 덤벨 두 개를 사용합니다. 등을 곧게 펴고 상지를 덤벨로 아래를 내려다봅니다. 천천히 몸이 처지고 무릎 각도가 90도가 되도록 걷습니다. 우리는 다리를 바꿉니다. 집에서 이 운동을 수행하는 남성은 그의 효능 수준을 빠르게 증가시킵니다.